この本の特徴
食べて痩せる
健康100点ごはん
美味しい料理を食べながら、痩せることができる。さらには栄養バランスが勝手に整う。100点のレシピをご提供します。
１冊目の読者の
声から生まれた！
1冊目のヒットを受け、多くの皆様からの要望に応えて、今回のテーマは食べてやせるレシピに決定しました。
実証された
食事法！
ねこくらりえ自身が82キロからの減量に成功した方法を余すことなく公開。食べ方のコツやあすけんで100点を取る秘訣も解説します。
なぜ痩せられたのか
ねこくらが1年で24kgの減量、トータルで25kgの減量に成功したのは何をおいても「食事の改善を本気でやったから」
どうやって食事改善をしたのか
アプリを使って「100点を目指し続ける」という独自の方法で行い、ゲームを攻略する感覚で食事の質を変えました
3年のダイエットで…
ねこくらのスマホの中には
大量の食事記録が！
その中で蓄積していったレシピ
その数なんと300超！
厳選のレシピを少しずつ公開
せっかく記録していたリアルなやせご飯を誰かのダイエットに役立てられたらとSNSでも少しずつ公開していました
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初書籍の読者の声から生まれた！
昨年出版した初書籍「やればやせる！」はおかげ様で2万部突破！その中に6日分１８食のメニューとレシピを掲載したところ、実践した読者の方たちから多く寄せられた「レシピ本を出してほしい！」
実際のお声を一部掲載
りえさん、ホントに料理本を
期待しています😊
レシピ本の発売はいつですか？
（熱望）
りえさん、次の本は、レシピ本がいいな。
りえさんのご飯、食べたい😊
私も書籍購入しました！！あすけん、100ゲーム、みたいなレシピ本があれば絶対買います😊
レシピ本の発売を熱望 🎉
身体に優しくて彩もキレイ✨りえさんお料理上手だわー❤️しつこいですがレシピ本を出版していただきたいです😊桜海老や鰹節って少し足すだけで風味が良くなりますよね～🥰
そのお声と期待にお応えすべく…
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レシピ本出版決定！
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予約開始翌日には
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＼Amazonベストセラー／
豊富なレシピ
2週間分の食事をカバーするレシピや前作の倍になる20品の副菜レシピを含む
73レシピを掲載！
さらには「食べすぎた翌日のリセットごはん」や「ジャンクなものが食べたい日のごはん」などあらゆるシーンで再現できる1日メニューも掲載！
痩せる食材選びから
調理法まで網羅！
食材の選び方、量、調理方法まで徹底解説。食べながら痩せるためのポイントを押さえたメニューが満載です。
もちろん理想的なPFCバランスと
食物繊維が摂れるので腸活にも！
ズボラ主婦にも優しい！
スーパーで手に入る食材で作れるレシピや、節約になる食費など、忙しい主婦の方でも取り組みやすい内容です。
１冊分全て作った撮影時の買い出しも
総額なんと25,000円ほど！
※撮影当時の価格になります
主婦だからこそのレシピ
食べずに痩せる無理なダイエット、そしてリバウンドを繰り返したねこくらだからこその、「挫折させないための工夫」をレシピ以外にもシェア。
６日間実践した方の声
運動もかなりしたのですが、6日間で1.7キロ痩せましたー！！
1.5kg減りました😆生理前なのに浮腫んでいないし本当に凄い！
体重マイナス1.3キロ！間食もほとんどせず体調も良かったです😢レシピ見すぎてシワシワです😆
やり切れて嬉しい😚🩷期間中最大1キロ痩せました❣️
前作のレシピをさらに上回ってると思います
-1.5キロでした！食事を作るのも食べるのも楽しくなりました！
ありがとうございました！続けます！
毎食こんなにまじめに食べたの初めてかも。心も身体も元気になりました。そして体脂肪減った！
食事の土台を作るきっかけになりました。でもこれからが本番！
今日の食事もたのしみでうれしい😊
今まで「仕事してるから」と言い訳してたけどやり方と考え方を変えたら出来る！とわかった
６日間実践した方の声
初めて3日連続で100点取れました❤レシピも美味しいし楽しく幸せな
6日間ありがとうございました
今まで3日坊主で辛くなり辞めていましたが、美味しいお腹空かない精神的満足度高いです。
美味しかったし楽しかったし結果も出せたし最高です😊これからも楽しく続けていけそうです！
オートミールが味気ないと思っていましたが、毎日おいしすぎてこれからも定番になりそうです！
こんなに満足感があって美味しい食事なら続けたいって思いました！
体重は-1キロでしたが、自分と向き合え体が軽くなった😢レシピどれも美味しくて最高でした😘
しっかりと栄養を取ってるからか、間食をほとんどせずに6日間すごせました！レシピが美味しい
６日間できました。-1キロ。
娘にも美味しい！を毎日もらいました。ありがとうございます。
第１章は昼ごはんを夜はアレンジするだけ
※レシピ内容一部掲載
※実際の書籍では変更する場合もございます
第２章は前日のメニューをアレンジするだけ
※レシピ内容一部掲載
※実際の書籍では変更する場合もございます
近所のスーパーどこでも買える食材で
※実際の食材の一部
バカみたいに食費をかけない
※イメージ画像です
美味しく、無理なく
続けられるダイエットの
中でも大切な食事。
厳選73レシピを１冊に。
この本で伝えたいこと
食べない・我慢する・食べて後悔する。
いつの間にか食べることを「ダメなこと」と
感じてしまってる大人たちへ
小さな頃に夜ごはんが楽しみで、家族と同じご飯を美味しく食べていた時の「普通に食べて太らない」という当たり前の食事を取り戻してほしい！
そんな思いで作った１冊です。
